Снимка: iStock
Да сте щастлив вместо депресиран? Така става!
Много от нас са обзети от живот, тъжни и депресирани. Но с малко съзнание можем да върнем щастието в живота си.
Тъжен и депресиран сте - и просто искате да бъдете щастливи?
Най-щастливите хора от моя кръг от познати имат всички 7 общи очевидни навици . Ако искате да увеличите цялостното си щастие, помислете за следните навици за живота си.
„Повечето хора са също толкова щастливи, колкото казват, че са.“ - Ейбрахам Линкълн
1. Бъдете част от нещо, в което вярвате
Това може да бъде всичко. Може би можете да вземете активна роля в общинския съвет или да участвате в инициатива. Може би сте по-ангажирани в църквата, ставате част от клуб или създавате втори мач. Във всеки случай физиологичният резултат е един и същ. Участваш в нещо, в което вярваш. Само по този начин изпитвате щастие, защото животът ви има по-широк смисъл.
2. Прекарвайте време с приятели и семейство
Щастливият живот е живот с приятели и в семейството. Колкото по-силни са личните взаимоотношения и колкото по-висока е честотата на взаимодействие, толкова по-щастливи ставате.
3. Вижте го положително
Много хора са твърде щастливи, за да се съсредоточат върху негативното в живота и са твърде песимистични, че няма време за размисъл върху положителния или личния успех . Това е естествено само за перфекционистите и всеки, който иска да остави настрана нежеланите фактори. Независимо от това, здравето също трябва да бъде важна част от живота ви. Винаги балансирайте между останалата работа и възможните проблеми и вече реализираните успехи в живота си. Постоянното възприемане на ежедневните ви постижения може да окаже забележим ефект върху вашето емоционално щастие.
4. Използвайте достъпните за вас източници
Повечето хора винаги са изумени, когато видят щастието на хората с физически увреждания. Как може някой да бъде толкова щастлив в тази ситуация? Отговорът е как се използват наличните източници. Стиви Уондър беше сляп и затова използваше чувството си на слуха за своята страст: музиката. Той получи над 25 Грами. Това достатъчно ли е като пример?
5. Създайте много щастливи окончания, ако е възможно
Силата на изходите наистина е забележителна. Краят на всяко преживяване има дълбоко въздействие върху личното възприятие на човека за цялото преживяване. Помислете за добре написана и провокираща мисълта книга. А сега си представете напълно неподходящ и лош завършек. Дори ако историята беше завладяваща до края, вероятно не бихте препоръчали книгата, нали? Хората си спомнят последното събитие - края. Когато има щастлив край, се създава щастие. Ето защо, опитайте се да направите отворени краища до добри цели и по този начин изживейте все повече щастие в живота си, ако е възможно.
6. Използвайте личните си сили, за да постигнете напред
Всеки има уникални лични сили. Всички имаме различни таланти и способности. Емоционалното щастие изпитва онези, които могат да използват силата си за себе си и своята работа или проекти. Постигането на нещо неизбежно води до щастие. Когато сте постигнали цели единствено въз основа на вашия талант и способностите си, резултатът от пихсиологичното лечение е просто безценен.
7. Насладете се на природните удоволствия на живота
Казвал съм го преди и обичам да се повтарям. Най-добрите неща в живота са безплатни и се появяват под формата на прости удоволствия, които могат да се появят точно пред вас в произволно време и на различни места. Само майката природа определя тези моменти. Просто трябва да го забележите. Отделете малко време, за да гледате ръка за ръка с партньора си, отразяващи залези в езерото или да слушате любими песни по радиото. Именно такива малки моменти водят до щастие - когато ги осъзнавате съзнателно.
Авторът: Бенедикт Алфелд
Този текст е принос на гост от Бенедикт Алфелд. Той е обучител, автор и вземащ решения. Той показва как да взема самостоятелно решения и по този начин използва пълната си вътрешна сила. Повече от него можете да намерите на www.BenediktAhlfeld.com.
***
Връзка: Какво най-много им липсва на жените при мъжете
