Принципът „яжте половината“ е особено популярен при хората, които искат да отслабнат, тъй като той не цели пълна промяна в диетата, няма диетични планове, точки или други изисквания.
Снимка: stock.xchng
- Ето как работи:
- Предимства на FdH диетата
- Недостатъци на FdH диетата
- Нашето заключение: Препоръчва ли се FdH диетата?
Това е просто: наполовина порциите при всяко хранене.
Ето как работи:
FdH - диетата „яж половината“ не е сложна. Ти ядеш само половината от всичко. Така че има възможност или да напълните чинията само наполовина - така че да изядете половин порция, а не цяла - или просто да рисувате храна всеки ден. Какво зависи от вас.
Следователно по принцип е разрешена всяка храна. Ако имате апетит за пържени картофи, можете да ударите - с половин порция. Дори половин бар шоколад или просто лъжичка сладолед вместо обичайните две вървят гладко. Така че, ако ви харесва неусложнена и не искате да се откажете от любимите си закуски, добре се сервира с диетата „нарязайте половината“ . Не може да бъде по-просто!
Предимства на FdH диетата
- Лесен за правене
- Без броене на калории
- Без диетични планове
- Без претегляне на храната
- Без изоставяне на любими закуски или любими ястия
Недостатъци на FdH диетата
- Ефект на Джоджо при нормално хранене след диетата FdH
- Принципът на FdH е много прост, но много хазарен
- Винаги чувстваш, че не си съвсем пълен, което може да доведе до недоволство
- Не само, че консумирате половината калории и мазнини, приемът на витамини и минерали се намалява наполовина, което може да доведе до симптоми на дефицит
- Без здравословни хранителни навици
- Необходима е много самодисциплина, за да не изядете цяла порция
Нашето заключение: Препоръчва ли се FdH диетата?
Не. Тази форма на диета предотвратява всеки учебен ефект и следователно е ефективна само в краткосрочен план. Тъй като след времето на диетата отново същото ядене на нездравословна храна, както преди, теглото също бързо се връща. В случай на лоши хранителни навици, отслабването, използвайки принципа на FdH, дори може да бъде вредно за здравето. Причина: недостиг на хранителни вещества и витамини.
По-добре: новата FdH диета, която отчита опасностите от недостиг на хранителни вещества и витамини >>
