С лятото сезонът за спорт от всякакъв вид се открива отново на открито. Това е добре, защото спортовете на открито имат много ползи за тялото.
Снимка: iStock // svetikd
Ободряващо тялото и ума
Всеки, който спортува на открито, познава ободряващото и освобождаващо усещане за чист въздух. Към това добавете и прекрасните миризми на природата. Мирише на цветя, ливади и зеленина. Без сравнение със сухия въздух, който се издухва във фитнес залата от вентилационната система около носа. Ние вдишваме чистия кислород и по този начин получаваме много енергия за предстоящата ни тренировка.
По-високо съдържание на кислород
В затворени стаи често имаме нужда по време на спортни занимания да отворим прозорец. Не само защото се потим, но и защото имаме повишена нужда от кислород, когато спортуваме. Нашето тяло може да бъде последователно ефективно само ако е снабдено с достатъчно кислород. Ето защо въздухът във фитнес залата понякога изглежда малко тънък. в Разбира се, на открито съдържанието на кислород е много по-високо и ние имаме на разположение много повече енергия от чистия въздух, който дишаме и метаболизираме.
Вятърът и времето засилват отбраната
Вятърът и времето не ни нараняват - напротив: ако тялото в допълнение към атлетичното натоварване в допълнение към външни стимули, като например баланс на студа, той се снабдява по-добре с кръв и укрепва имунната система.
Светлината като усилвател на настроението
Повечето хора седят в офисите през деня. Свеж въздух и достатъчно светлина? Няма. Особено последното е изключително важно за нашето състояние на ума. Когато спортуваме на чист въздух, получаваме допълнителна порция от него. UV лъчите причиняват образуването на витамин D, който е отговорен за образуването на калций в кръвта и е важен за образуването на кост. В допълнение, светлината насърчава образуването на серотонин. От своя страна този хормон ни кара да се чувстваме будни и той повдига настроението си. Умората, безхаберието и тъгата могат да бъдат облекчени с достатъчно светлина - особено през зимата.
