Снимка: iStock
Не мога да заспя
Страхувате ли се да си легнете сега, защото знаете, че тази вечер ще прекарате часове в леглото? Тогава имаме само нещата за вас. Прост трик, който ви помага да заспите в рамките на няколко минути.
Досега знаехме този трик само от последната вечер на пиене. Това, че той също трябва да помогне при проблеми със съня, е ново за нас. Но ние сме щастливи да ви научим на по-добър. И така - как работи трикът отново? Просто оставете единия крак да виси от леглото? Да вървим!
Фон: телесната ни температура играе важна роля при заспиване. Ако ни е топло, автоматично се монтираме, чувстваме се по-будни. Това означава, че трябва да охлаждаме телесната си температура с няколко градуса преди лягане. И това е лесно с трика „крак от леглото”. Защо е така? Защото под краката ни има съдове, които регулират телесната температура. Не забравяйте да опитате!
Все още сте будни? След това опитайте този трик от 60 секунди.
