Без концентрация: Продължителността на вниманието ни намалява драстично

2015

Какво обърка? Забравихте нещо? Това може да се случи, ако не можете да се концентрирате повече
Снимка: lechatnoir / iStock

Нашата средна продължителност на вниманието вече е по-ниска от тази на златните рибки

Ново проучване го доказва: средната ни продължителност на вниманието вече е по-ниска от тази на златните рибки! Откъде идва, че вече не можем да се концентрираме?

Спомняте ли си Дори от „Намиране на Немо“? Дамата риба палет лекар страда от мизерна краткосрочна памет и нисък период на внимание. Тя е забавна, няма въпрос. Но никой не иска да стане като тях!

За съжаление тенденцията според ново проучване, но точно там: продължителността на вниманието ни намалява.

Изследването, поръчано от Microsoft Corporation в Канада, изследва повече от 2000 души, включително тези, които използват ЕЕГ.

Докато същото проучване показа среден период на внимание от 12 секунди на субектите през 2000 г., то сега даде само кратка концентрация от само 8 секунди.

Това е секунда по-малко от средната продължителност на вниманието на златните рибки!

Откъде идва липсата на концентрация?

Проучването казва, че особено мулти-екраните (т.е. хората, които играят или пишат със смартфона си например, докато телевизорът е включен) губят все повече и повече способността да филтрират маловажни неща от средата си. Те се разсейват по-лесно.

Следователно учените виждат "вината" за тази тенденция в по-нататъшното развитие на медиите. Особено чрез мобилния интернет, ние винаги и навсякъде сме бомбардирани с информация. Мозъкът реагира на този потоп от информация с съкратен период на внимание - така че може да абсорбира повече (поне повърхностно) за по-малко време.

Положителен страничен ефект: способността за многозадачност се подобри през последните години. Реагираме по-гъвкаво, можем да превключваме по-бързо от една задача на друга.

Не искате да оставите така да седи върху вас? 10 съвета за по-добра концентрация:

Тихи въпроси: Вашият колега ви досажда с тема? Формулирайте в главата си въпроси като: Б. "Какъв е изводът от този монолог?" По-нататъшното слушане е много по-лесно.

Погледнете краката си: Докато концентрацията ви намалява, оправете краката си и си представете, че са вкоренени до земята като дърво. Вече ще се почувствате по-присъстващи!

Папагал-трик: Когато става въпрос за сложна ситуация, обобщете го накратко със собствените си думи - това помага всъщност да го разберете.

Излизане навън: Ако има важен разговор, най-добре е да се разхождате навън. Благодарение на общата визия човек говори по-скоро един с друг, вместо един срещу друг.

Изключване на захранването: 15-минутна дрямка ще удвои концентрацията, показват текущите проучвания.

Капсули с рибено масло: 1 g омега-3 мастни киселини ежедневно насърчават комуникацията на мозъчните клетки.

Прекъсвания: Седенето нарушава дишането, работата на мозъка намалява. Ставайте всеки час в продължение на 5 минути.

Пълно при получаване: Елиминирайте всички източници на смущения: от врата до врата, мобилен телефон и телефони. И изгонете всички неща от вашето зрително поле, които биха могли да ви разсеят.