Снимка: iStock
- Предстоят нови изследвания
- Пълноценни ли са хората?
- „Видовете стрес без дъх“ остават тънки
- По-добре на бедрата, отколкото на сърцето
- И какво се случва при Di ten?
- Облекчете стреса с движение
Новите изследвания изясняват
Знаете ли и това? Особено през лятото, сезона на дрехите за прегръдка на фигурата, лошата съвест се появява на всяка лъжичка сладолед. „Е, добре ли си помислил? Не е ли роклята от миналата година малко стегната? “- прошепва я в ухото ни. И тогава има хрупкав хляб вместо торта. Но най-късно след една седмица диета често се случва: Капитулираме с желанието за сладкиши или сърдечни и хапваме, пълни с наслада, в парче пица или парче мая.
Често това се подиграва като липса на самоконтрол. Което е не само несправедливо, но и грешно - обяснява проф. Ахим Питърс. В новата си книга „Мит наднормено тегло . Защо дебелите хора живеят по-дълго “ доказва изследователите на мозъка, първо, че това не се дължи на липсата на воля, ако не можем да устоим на вкусната храна - и второ, че наднорменото тегло е по-здравословно, отколкото се смяташе преди.
Пълноценни ли са хората?
На първо място, това впечатли лекарите в отделението за интензивна терапия: дали бъбречни заболявания, инсулт, мозъчен кръвоизлив или рак - макар и пациентите имат по-добри шансове за оцеляване средно. Но: Това стига до обиколката на талията от 88 см за жените и 102 см за мъжете! Професор Питърс също смята, че положителните страни на ниското наднормено тегло далеч надхвърлят отрицателните.
Той сравнява данните от повече от 50 проучвания и стига до следното заключение: По-малко вероятно е хората с по-малка степен да страдат от високо кръвно налягане, депресия, мускулна слабост и остеопороза. Вероятността от сърдечен удар или инсулт също намалява. Защо е така? Chubby, изследователите са по-добре защитени от стрес - и той е по-лошо заболяване от няколко килограма твърде много.
Минус сочи, че ученият вижда само в ограничената подвижност и ставни заболявания. Трудно ли е да повярвам?
„Видовете стрес без дъх“ остават тънки
Не, ако погледнете причината: Ако хормонът на стреса кортизол трайно се повишава, той може буквално да отрови тялото. Резултатът: остаряваме по-бързо, мускулите, костите и съединителната тъкан намаляват, рискът от инфаркт и инсулт се увеличава. Поне ако принадлежим към хората, които остават стройни въпреки стреса.
Учените наричат това „задуханите“ видове стрес. Имате много чувствителна стрес система. Следователно, те винаги са "под власт" вътрешно под стрес, а именно влиянието на кортизола - със съответно негативни последици.
Тялото реагира съвсем различно на хората, които качват килограми в онези досадни времена: наричат ги „балансираните“ видове стрес. Вашето тяло е в състояние да "изключи" и да намали вредните хормони. Цената за това: наддаване на тегло Тъй като мозъкът от този тип трябва да бъде допълнително снабден със захар, особено в стресови ситуации. Следователно се яде повече.
По-добре на бедрата, отколкото на сърцето
Проблемът: За съжаление от консумираните калории само малка част попада в мозъка, изгладен с енергия - останалото се озовава на бедрата. И дори ако това не отговаря на (днешния) идеал за красота - тя е далеч по-здравословна, отколкото ако тялото е постоянно под вредните хормони на стреса. Това са допълнителен фактор на стрес, който допълнително повишава нивата на кортизола. Ето защо гладуването е дори опасно.
И какво се случва с диетите?
Поради постоянната липса на храна, мозъкът не се снабдява правилно с енергия. В тази „спешна ситуация“ той изключва по-малко важните функции за пестене на енергия. Това води до липса на концентрация, умора и отвращение - и по този начин причинява допълнителен стрес. Вечен цикъл!
Лекарите на клиниката за затлъстяване в университетската болница в Лайпциг също виждат диети критично. Ако пациентите са здрави, диетите нямат смисъл, убедени са. Единственото изключение: когато някой страда от ставните си проблеми. Най-добре е тогава да приемете теглото си, вместо да имитирате предполагаеми идеали за красота.
Облекчете стреса с движение
Ако все пак искате да отслабнете, има само един здравословен начин да го направите: намаляване на стреса - така че мозъкът да не изисква толкова повече „допълнителни калории“. Добър начин е по-лесният спорт, например бързото ходене, плуване или колоездене. 75 минути от него седмично предпазват от инфаркт и инсулт. Проучванията показват също, че спортистите с наднормено тегло живеят три години по-дълго от тънкото стенене.
Повече информация можете да намерите в „Диета и здраве “ и във FACEBOOK .
