С течение на върха? Не, по-скоро далновиден. Защото закуската всеки ден може да има много по-лоши последователности на характера от яденето на бърза храна на всеки няколко дни. Нека изчислим ...
Експертът по хранене Патрик Хейцман казва: Който има теглото си под контрол, усвоява средно толкова калории, колкото консумира. Който постоянно е над нуждите си, се увеличава. Проста логика. И точно тази калория плюс пълзи нежно при много хора нежно в хранилището за сребро и плодове на бедрото: Който консумира само 100 калории на ден повече, отколкото всъщност verbruzzelt, събира приличен калориен плюс на фигурната сметка.
Нашият експерт го нарича: Дебелият 1х1
Веднъж преизчислен: 100 Kcal. x 365 дни = 36 500 Kcal. / 1 килограм телесни мазнини се съхранява с малко над 7000 калории. По този начин, вие се грижите със 100-какаловия излишък от кални 5 килограма мазнини към тялото. На година! (За много интелигентните сред вас: Разбира се .. с дневен плюс се стига до метаболитно ускорение с помощта на адаптация на хормоните на щитовидната жлеза.) Но който инвестира излишъка в сладкиши, също вкарва в къщата инсулиновите хормонални влакчета, което от своя страна може да увеличи съотношението за съхранение на мазнини и други Гладът на въглехидрати води. Съгласен ли сте?).
Малки количества, важни последствия!
100 калории. Това е еквивалентно на около 20 дъвкави мечета, ребро шоколад (не, без дъска!) Или чаша сок. Тези допълнителни калории също понякога се внасят между другото в люка за захранване. Без наистина да им се наслаждавате. А какво ще кажете за ежедневно постоянно увеличение от 200, 300 калории? Със сигурност не е нужно да изучавате математика, за да се уплашите за миг.
Патрик Хейцман нарича това явление Naschdemenz, това е класическата често срещана болест! Засегнати ли сте и вие? Професионалистът ви показва в безплатния си онлайн семинар как ги контролирате много бързо.
"Със 7 ежедневни трика до желаната фигура" Вземете триковетеВЗЕМЕТЕ ТРИКСА
От поглед, извън ума?
Е ... би било хубаво, ако беше толкова лесно. Ако желанието за сладко или солено да гъделичка нашия център за действие в хипоталамуса, краката вече текат, сякаш сами по себе си до желания източник на калории. Но ето решения от експерта: Може би идея за вас:
Далеч, далеч!
Проучванията показват, че ако в офиса кошницата с бонбони е само на два метра от работното място, се консумира значително по-малко. Ставането (за много хора това вече е спорт!) Изглежда изглежда пречи на някои от тях. Най-добрият начин да скриете Naschbox в чекмедже. В горната част на картотеката.
Без съдържание на захар
Вкъщи няма нищо опасно. Много глупаво, когато другите членове на семейството имат метаболизъм като изгаряне на отпадъци и не се увеличават, колкото и да се хранят. Те ще разберат погрешно такъв акт като разясняване на воина. Компромис на семейния съвет (на останалите трябва да се каже по спешност): хапането е скрито. За съжаление не ми помогна това, когато все още бях наркоман от Zentis-Nusspli - винаги го намирах (ВИНАГИ!) - но не бях твърде мързелив да го търся. Или нещата се депозират на трудно достъпно място. Например в шкафа за мазе зад великденската украса. Надяваме се, че няма да намерите стар, рок-твърд шоколадов заек от последната година - това ще се дължи.
Най-добрият Naschkiller: яжте наистина пълноценно!
По принцип най-доброто оръжие срещу желанието е да се яде пълноценно. И винаги! Всеки, който се храни най-малко три пъти на ден, получава над опасните закуски между много по-добре или ще се справи с по-малко от обикновено, защото тогава се включва наслада. Между другото, ние също така спестяваме 100 калории или пет килограма телесни мазнини всяка година. Ако спестихме 200 калории? Или 300?
Имате нужда от няколко прости съвета как да се наситите само с 3 хранения на ден? След това разгледайте необвързващия онлайн семинар от Патрик Хейцман. Той ви дава 7 ежедневни съвета на ръката!
"Със 7 ежедневни трика до желаната фигура" Вземете триковете
