Спортът е убийство? Има и разумни спортни алтернативи, за които гарантирано е забавно. Патрик Хейцман разкрива повече за това.
Е? Кой е най-красивият спорт в света? Това не е вкусният Ritter Sport. Подхранващият и фитнес професионалист Патрик Хейцман казва: Не! Това е секс. Максимално отделяне на хормони. Синапсово парти в челния лоб. Освен това изразходва много калории. Но истинският успех идва от съвсем друга посока ...
Влюбете се отново свежо. С радост в собствения си партньор. Спомняте ли си това? Докато пеперудите се развихриха в стомаха, храненето се превърна в незначителна материя. Защото освобождаването на хормона на щастието разсейваше корема от храната или висококалоричната от розовите очила просто не изглеждаше апетитно. Просто е глупаво, че апетитът се връща предимно масивен, след като пеперудите след това се усвояват.
След фазата на пеперудата се ожени. Заедно минахме през дебели и тънки. След това от тънка до гъста. Фонът? Просто казано: като сингъл се прибрахте в хладилника, в него нямаше нищо прилично, затова си легнахте. След няколко години брак се прибирате вкъщи, лягате и казвате "Ами ..." и отивате до хладилника.
Храненето е забавно!
Защо обичаме да ядем? Експертът по хранене обяснява какво се случва в нашия хормонален баланс.
Той казва, че в общи линии е просто: ние, хората, сме емоционални същества (да ... ние също сме хора!) Нашата цел е да правим възможно най-често това, което хормоните на щастието правят салта през тялото. След фазата на надуване на хормона на щастието навикът се проявява. Розовите очила няма и гледката към реалността е безплатна. Хормоните идват бавно от почивния дом на любовта. Ежедневието отново получава място. Сега трябва да се направят нови (или стари) стратегии, които да направят ежедневието отново поносимо. Храненето е най-лесният (и обикновено най-евтиният) начин да се забавлявате отново бързо. Поне за кратко. Толкова кратко, че става дума за постоянно повтарящ се прием на калории. Баух-Спаркасе расте, краката стават по-мътни.
Борбата между главата и стомаха
Наложи се върху негативните емоции веднага щом скалата показа критични граници на теглото. Тогава мнозина започват диета и типичните диети навлизат дълбоко в старите модели на навици. Защото тогава често се отказваме от самата храна, с която досега се утешаваме или възнаграждаваме. Това оставя "емоционална дупка". Глупаво, ако това не е попълнено. Затова намерете разумно еквивалентен акт за замяна. Защото тогава го имаме отново, вечната битка между рационалната глава („Искам сега да направя Kohlsuppendiät!“) И стомаха („Не ме интересува! Има вкус на лампада на кучешката поляна, там долу!“). В крайна сметка печели почти винаги корема.
Експертът казва по темата за диетите: "Те не могат да работят!"
Ако искате да знаете какво сте направили грешно, докато се опитвате да го отстраните, проверете безплатния онлайн семинар от Patric Heizmann.
Чисти емоции
Дълбоко под когнитивното, рационалното, аналитичното мислене крие истината: става дума за емоции. Специално. Винаги. И затова е изключително важно да се намери здравословен, подходящ начин за отваряне на съкровищницата на хормоните на щастието. Най-лесният начин да имаме сладка храна и напитки в дългосрочен план е точно кой ще ни лиши от щастие. Тъй като нещата унищожават тялото, така и мястото на нашите хормони на щастието, нашият „дом“.
Търсете други начини. Със спортове печелите два пъти: След като първоначално преодолеете (това е напълно нормално!), Скоро сте събрали толкова много положителни референтни преживявания, че вече не искате да се отказвате от този късмет. И вие обновявате тялото си. Направете го по-възприемчив към щастието.
Целувки отново!
Ако това е твърде изтощително за вас: целувайте се отново! Страстната целувка изразходва около седем калории. И до 700 калории, в зависимост от това колко той или тя се бори срещу ...
Донякъде по-малко спортен, но не по-малко ефективен е и хуморът. Смехът разсипва и барабан от щастливите наркотици на организма. И докато се смеете, не можете да ядете ... Точно така.
Също така интересно:
Спортът засилва либидото при жените - и това е причината
