Снимка: Fotolia
- Нежна терапия
- Начин на действие на йога
- Проучванията все още не са устойчиви
Нежна терапия
Теорията за движението на Далечния Изток е създадена, за да даде на тялото енергия и да осигури напрегнати мускули. Упражненията обаче имат и други положителни ефекти и могат например да помогнат срещу психични заболявания . Те включват , но не се ограничават до депресия, шизофрения и ADHD .
Начин на действие на йога
Йога отдавна се смята за истински всеобхватен: Така че кинематиката трябва не само да съхранява младостта и красотата, но и да помага срещу болести. Изследванията на базата на биомаркери показват, че йога е ефективна при психични заболявания като СДВХ, лека депресия, шизофрения и нарушения на съня. Така йога влияе върху ключовите елементи на метаболизма по подобен начин на това, което правят антидепресантите или психотерапията. Наред с други неща, концентрациите на определени невротрансмитери и показатели за оксидативен стрес се промениха в организма на участниците в изследването, които изпълняваха упражненията. Накратко, агресивните молекули, които увреждат клетките, намаляха.
Проучванията също разглеждаха ефектите на йога върху хранителните разстройства и проблемите с паметта. Тук обаче не може да се открие положителен ефект.
Проучванията все още не са устойчиви
Изследователите оцениха повече от 100 изследвания за връзката между йога и психични заболявания. Само 16 от тях бяха методологически достатъчно добри, според учените, за да се запознаят по-отблизо. Съответно резултатите могат да се считат само за временни, отчасти защото броят на участниците е бил толкова малък.
Ето защо са необходими по-задълбочени изследвания, преди йога да се счита за лечение на психични заболявания като депресия, шизофрения или ADHD. Засега упражненията не могат да заменят редовната терапия. Нищо обаче не говори срещу йога като съпътстваща терапевтична мярка, тъй като теорията за движението на Далечния Изток няма странични ефекти.
