болест
Крампи на краката: определение, причини и симптоми
Задействащите крампи на краката могат да бъдат нарушения на кръвообращението или недостиг на минерали. Тъй като за да работят правилно, мускулите се нуждаят от калций, магнезий и калий. Но тромбозата или скъсаното мускулно влакно може да бъде причина за крампи в краката .
Спазми на краката: лечението
Спазмите на краката трябва да се лекуват с внимателно разтягане в остри случаи. Например, поставете единия крак на стъпало и след това натиснете здраво върху петата. Ако спазмите на краката се появяват многократно, определено трябва да се консултирате с лекар. Може да се образува тромбоза. Може би има разкъсан мускул зад оплакванията от крампи на краката.
Спазми на краката: превенция и самопомощ
За да предотвратите спазми на краката, трябва да осигурите достатъчно упражнения . Бягането, колоезденето или плуването са ефективни спортове. Но е важно след това да разтегнете мускулите на краката. Редовните разходки също имат превантивен ефект при крампи на краката. В офиса е по-добре да направите един повече, отколкото да го направите малко къс. Вместо асансьор по-скоро трябва да използвате стълбите. Тъй като спазмите в краката често могат да бъдат причинени от липса на минерали, е важна балансираната диета с достатъчно калций (например в млечни продукти), магнезий (например в минерална вода, овесени ядки, соя или слънчогледови семки) и калий (например в банани, кайсии или пшенични трици ).
