Снимка: Christian Wheatley, fotolia
Млада и красива с Аюрведа
Човекът от Кафа е кротък, висок и обича пикантна храна. Той също е склонен към депресивни настроения. На какво трябва да обърне внимание типът Кафа?
Почистване и детоксикация
Те се наслаждават и ядат. Това обаче причинява много бактерии да се задържат на езика и в устата с течение на времето. Уверете се, че миете зъбите си по-често от два пъти на ден - и нежно почиствайте езика си с него. За по-силен детоксикационен ефект осигурява сусамовото масло: гаргара сутрин за 5 минути с 1 супена лъжица масло, след това изплюйте и измийте зъбите си.
храна
Поради тихата си природа можете да правите добри неща с храни, които наистина започват да стартират и с които протичате доста бавния ви метаболизъм. Поради тази причина, подправете по-често с люти чушки, чушки или чушки. Със сол, захар и мазнини, от друга страна, трябва да използвате пестеливо. Варива като леща, задушени зеленчуци и постно месо също са идеални за вас.
движение
Вашият метаболизъм работи на слаб пламък. Ето защо е необходимо време, за да продължите наистина. Но след като го направите, можете да издържите дълго време! Идеални за вас са всички спортове, в които зависи от състоянието. Освен това фитнесът, който укрепва сърцето и кръвообращението, но в същото време изисква постоянно усилие. Оптимални са гребането, колоезденето и плуването. Вземете уикенд колело или отидете да плувате половин час два пъти седмично. Плюс: Тези спортове също ускоряват вашето бавно изгаряне на мазнини - чудесно за фигурата!
Релакс и грижи
Изключването на стреса не е особено трудно за вас като спокоен характер. Но сутрин често ви липсва необходимата енергия, за да започнете деня с енергия. Работи с това специално дихателно упражнение от йога: С кръстосани крака, затворете очи и поставете десен пръстен на лявата ноздра. Внимателно го стиснете и вдишвайте и издишвайте 5 пъти бавно през дясната ноздра. След това повторете всичко с другата страна. В заключение, три вдишвания през двете ноздри. Дълбокото дишане активира метаболизма и циркулацията, освежава ума и осигурява на кожата и тялото допълнителен кислород. Ефект: розов тен и повече сила!
