Снимка: Fotolia
- Светкавично бързи уелнес бързи интервали!
- За очите
- За шията
- За главата
Светкавично бързи уелнес бързи интервали!
Как да се отървете бързо от стреса и да се потопите в приятно усещане за щастие? Ето три бързи упражнения за релаксация, които работят след няколко минути.
За очите
Прекалено много се взирате в компютъра? Затворете уморените си очи, нежно барабани лицето си с пръсти. След това натиснете леко пръстите за около 1 минута върху вътрешния и външния ъгъл на окото, като правите това с върховете на двата средни пръста около очите.
За шията
Е, подплатени? Сега не пренатягайте врата си, наклонявайки главата си наляво и надясно - това просто го влошава. Но седнете изправени, дръжте брадичката изправена, нарисувайте легнала осмица във въздуха с главата (или върха на носа). 3 x 10 повторения.
За главата
Стресирана? След това потърсете спокойно място, седнете удобно. Затворете очи, вдишайте и издишайте дълбоко. Сега изпратете мислите за пътувания - мечтани плажове, цветни поляни, вълшебни гори ... всичко върви. Върнете се бавно след 10 до 15 минути.
