Снимка: iStock
Защо трябва да прилагате своите новогодишни резолюции СЕГА?
Защо почти никога не работи, какво сте планирали в новогодишната нощ. И защо някои неща може да успеят, ако се освободите от тази фиксирана дата - и вместо това сега се справите с неговите намерения!
Очакването за това, което идва, и новогодишната вечер ви карат да повярвате, че оттук нататък всичко е възможно: Откажете се от тютюнопушенето, накрая свалете десетте килограма - добрите намерения са бързо. Също толкова бързо, но отново счупено.
Защо дори правите добра резолюция за новата година : В последния ден от годината правим равносметка, поглеждайте назад. Как мина годината? В същото време гледаме към бъдещето. С Нова година идва нов шанс да променим това, което ни притесняваше досега. Но защо да не започнете точно сега?
През годината почти не се предприемат добри намерения . Най-много на рождения ден. Имате нужда от дата, която можете да запомните, на която може да изразите намерение и пред приятели. Така че можете да проверите година по-късно, ако наистина сте го направили. За новогодишното парти е най-добре. Или не? Ние мислим: вашето ново начало няма дата!
Важно е, независимо дали в средата на годината - или дори в навечерието на Нова година, да си поставите малки, реалистични цели и да ги формулирате възможно най-конкретно. Да предположим, че тежа по-малко през следващата година, това е желание, но не и цел. Целта има два критерия: тя е осъществима и измерима. Затова е по-добре да се ангажирате да спортувате три пъти седмично - това е възможно и измеримо!
Освен това човек трябва да помисли как да достигне целта, преди да я приложи в действие и да изработи план. Ще z. Например, ако искате да излъскате английския си, мислите за това: първо получавам програмата за народна гимназия, след това вземам курс там, а през лятото правя езикова екскурзия до Англия. Преди да започнете, трябва да идентифицирате личните клопки: Кога съм най-податлив на цигара? И: Как мога да избегна изкушението? Полезен е и джокер, който можете да използвате, когато сте станали слаби.
Плюс: Жените тикат различно от мъжете, така че трябва да са различни. Мъжете се нуждаят от ясно формулирани, измерими цели, докато жените се нуждаят от повече социален натиск, за да успеят. Така че бихте могли да разкажете на приятели, колеги и семейство за неговия план. В крайна сметка, когато питат как вървят нещата, никой не обича да признава, че той, хм, не се е придържал към тях, така че е по-зает от самото начало. И така може би можете да направите много - без значение дали ще започнете през новата година - или днес!
