Снимка: Geo Rittenmyer / Corbis
самодиагностика
Цял ден внимавайте какво ядете и се опитвайте да ядете възможно най-малко калории. Това са признаци на хранително разстройство , което трябва да вземете на сериозно. С нашия тест можете да разберете дали обръщате твърде много внимание на вашата диета.
Около две трети от жените в тази страна твърдят, че имат проблеми с храната си. За да няма недоразумения: тези жени не страдат от анорексия или булимия; Заболявания, които засягат най-малко 3, 5 процента от 18 до 35-годишните. Тези жени просто "се хранят навън", винаги внимават да не ядат мазнини, постоянно мислят за хладилника.
Запознати ли сте? След това направете нашия тест, защото ако също сте забелязали едно или повече от следните поведения - не само за няколко дни, но и за няколко месеца - тогава това е ясен индикатор, че имате хранително разстройство страдат:
Храненето ви плаши ли?
Те винаги се страхуват да ядат твърде много и по този начин съсипват фигурата си. Вие стриктно контролирате теглото си и променяте хранителното си поведение дори при малки увеличения. Техният лозунг: тънък на всяка цена.
Ядете ли се срещу стреса?
Те компенсират неуспехите и разочарованията чрез хранене - прочутото ядене на фрустрация. Може би и вие, ако се чувствате добре.
Храненето доминира ли в мисленето ви?
Вие сте заети с броенето на калории и планирането на храненията и / или фитнес сесиите от сутрин до вечер. Следователно другите неща са твърде кратки (напр. Приятели). Дори спортът може да отнеме твърде много време.
Страдате ли от принуда за контрол на храните?
Спонтанно ядеш нещо, защото се чувстваш харесващо и просто му се наслаждаваш - със сигурност не можеш да го правиш вече. Те се придържат към личния ви хранителен план и точно разделят храната: разрешена и забранена.
Опустошителното: Колкото повече се опитвате да контролирате храната, толкова по-неконтролируема става. Всеки, който се опита, особено с ниска храна и в отговор на това да яде твърде много, тъй като храната в един момент е напълно непознат размер. И в един момент усещането за глад се сбогува. На негово място идва неопределима алчност, смесица от мини глад и чудовищен апетит.
Няма значение дали просто се чувствате прекалено мазни или всъщност сте малко дебели: намирането на здравословна и чувствена връзка с храната определено си заслужава. Защото който го има, той е богато възнаграден: с наслада от храната, със здравето и с фигура, която му подхожда. Не се притеснявайте, няма да е мазнина. Защото това по природа не е живо същество - или някога сте виждали лисица с наднормено тегло?
Можете да намерите помощ в ANAD и във Федералния център за здравно образование.
