Натуропатия Как лечебните растения могат да помогнат срещу депресията

• 2016

Животът на депресията е труден.

1. Начини за излизане от депресия
2. Помогнете си
3. Позволете външна помощ
4. Лечебни растения: най-добрите помощници от природата

Депресивните настроения замъгляват веселието. В допълнение към изхвърлянето, обезсърчаването и разстройствата на съня, страдащите страдат главно от своята шофираща слабост. Дори да знаят какво би било добре за тялото и душата им, няма да успеят да го преодолеят. Забавят се, намират хиляда извинения защо не могат да направят нещо и се оттеглят все повече и повече.

Всекидневният живот се чувства тежък - и очевидно няма изход от вечната низходяща спирала. Но спрете!

Начини за излизане от депресия

Добра новина е: тези, които страдат от депресивни настроения, не са напълно безпомощни. Има много начини за борба с депресията. По-долу обясняваме начините за самолечение и възможностите за медицинска помощ.

Помогнете си

„Типичен основен симптом за почти всички депресивни заболявания“, обяснява проф. Д-р мед. Д-р Герхард Рот от Института за мозъчни изследвания на Бременския университет "е постоянното размишление . Здравият човек мисли чрез проблем, но обикновено в някакъв момент измисля решение, което след това прилага. Първо, депресивните средства често не намират решение, и второ, те винаги изникват нови проблеми, докато не се изчерпят и кажат: „Това е напълно невъзможно, аз не мога да го направя така или иначе.“ Само когато успеят да спрат това размишление, могат мислене отново по-оптимистично. Но за да направят това, те се нуждаят от определен тласък, например чрез участието на партньора или приятелите си. "

При депресивните хора системата, която обработва стреса в организма, произвежда твърде много от хормоните на стреса кортизол и адреналин и твърде малко от невротрансмитера за облекчаване на настроението серотонин. Успокояващият разговор, прегръдката, любящото партньорство могат да задействат продуктивна верига от действия. По този начин тялото освобождава свързващия хормон окситоцин и мозъчните опиоиди, които могат да балансират дисфункцията. Нивата на кортизол и адреналин намаляват, а нивата на серотонин се покачват. Това е едно от най-важните нови открития в невробиологията. „Свързването не може да лекува, а да облекчи депресията“, обяснява професор Рот.

Но какво, ако депресията ме депресира толкова много, че вече не се чувствам в състояние да осъществя контакт с други хора?

„ Никой не ме разбира, никой не иска да има нещо общо със страданието ми “ - това е типична мисъл за депресирани хора, която кара тези хора напълно да се оттеглят от социалната си среда. Излизането от тази самостоятелно избрана изолация изисква много смелост. Това може да се направи последователно чрез самокоманди, мемориали, които се повтарят в същия ред, стъпка по стъпка, както при автогенното обучение. Например „ отпускам се. Знам, че мозъкът ми предизвиква тези страхове у другите. Научавам се да се справя. Никой не е против мен. Оставих контакта. "

Важно е тези изречения да се формулират по положителен начин. Това се автоматизира след десет, дванадесет пъти. Тогава се получава ефект. Симптомите на депресия са погребани дълбоко в мозъка, в базалните ганглии. Това са координационни центрове под мозъчната кора, които отчасти са отговорни за нашите действия, особено за нашите добри и лоши навици. Сегашно решение на завещанието не може да направи нищо тук. Те обаче са достъпни за автоматизация на такива самотерапевтични мерки. Потърпевшите могат да се научат да се дистанцират от своите страдания и да се справят с него.

Също така е полезно да мислите на малки стъпки. Професор Рот съветва: „Тези, които са безсилни, смятат, че той трябва да кара или да бяга, което е добре срещу депресията. Но за да се реализира това, са нужни големи усилия на волята. Мнозина не могат да си позволят това. Моят съвет е да си поставите съвсем малка първа цел. Не само десеткилометровата отсечка, а просто ставането от дивана или тръгването пеша, вместо да вземете колата. Така че да предприемем нещо, което е сравнително лесно да се създаде и дава степен на удовлетворение. След това бавно продължете. "

Позволете външна помощ

Когато е лошо, е много трудно да се направят първи стъпки от дълбоката дупка. Това е добре, депресивните настроения не са нещо, което може да се реши просто така. В крайна сметка те също са създадени отдавна, причинени от много различни задействания. Отнема време за справяне с депресията и бавно възстановяване на живота.

Следователно, подкрепата от професионален терапевт е добра идея за повечето страдащи. Няма причина да се срамуваме от болестта си. Разговорите с експерт, който няма нищо общо с личния живот, могат да бъдат освобождаващи и много полезни за постигането на ориентиран към решение възглед за нечий живот.

Лечебни растения: най-добрите помощници от природата

Това, което може да помогне и при депресивни фази, са лекарствата с растителни съставки като жълт кантарион, валериана и пасифлора. Те могат да облекчат симптомите на депресия, да подкрепят психотерапията и да облекчат изхода от дълбокото.

♦ Екстрактите от билката пасифлора се използват за лечение на нервна неспокойност, вътрешно напрежение, безпокойство, нервна сънливост и при стресови ситуации. Вероятно растението дължи своя успокояващ и релаксиращ ефект на съдържащите се флавоноиди, които освен антиоксидантните си свойства оказват положително влияние и върху невротрансмитерите на централната нервна система.

♦ Настроението засилва истинската жълт кантарион (Hypericum perforatum). Тъй като неговите доста жълти цветя с привлекателните тичинки се отварят точно преди рождения ден на Йоан Кръстител (24 юни), той получи своето име. Но още в предхристиянски времена цветята, пъпките и листата от жълт кантарион се берат и използват в народната медицина при кожни проблеми, рани или подагра. В късното Средновековие е било признато, че растението с ярките си цветя не само озарява полусенчестите крайпътни пътеки, ливади или светли гори, но и ума. Жълт кантарион сега се прилага за облекчаване на меланхолията, меланхолията и депресията. Истинският кантарион все още е ценен билков лек за депресивно настроение.

♦ Valuian Valerian (Valeriana officinalis) е особено полезен в случаите на заспиване, тъй като лигнаните, съдържащи се в кореновата скамейка на специфични мозъчни рецептори и влияят на пратеници на централната нервна система. Затова валерианата се използва при неспокойствие и напрежение. Успокоява се, но не се уморява. Независимо от това той помага да заспите, защото решава вътрешно напрежение, потискащо съня.

Както при всички лекарства, разбира се, се препоръчва приемът и дозировката да се обсъдят с медицински експерт. Той може да определи точно от кой препарат всъщност се нуждае пациентът и да препоръча лекарства, които съчетават ползите от всички лечебни растения. В крайна сметка, лечебните растения често се използват не само като единични препарати, но и в комбинации.