Снимка: Udo Kroener, fotolia
- Slim-закуска
- Slim-обяд
- Slim-вечеря
Лека храна
Имате нужда от конкретен план, за да станете стройни бързо? Няма проблем: имаме крайния тънък план плюс вкусни рецепти.
Ето как изглежда вашият перфектен план за загуба на мазнини :
Slim-закуска
Започнете деня си с кисело мляко - по-долу можете да намерите четири сладки идеи.
За тези, които го харесват сърдечно: 1 филийка хляб с резени пуйка. Разбъркайте 1 супена лъжица нарязани билки в 150 г пробиотично кисело мляко. Сол, черен пипер. 100 г зеленчуци за ядене.
Slim закуска
За достатъчно мощност до обяд осигурете 150-200 г плодове по избор.
Алтернатива: 30 г бадеми с кожа или орехи помагат срещу малки провисвания. Между тях пийте само безкалорични напитки като чай или минерална вода .
Slim-обяд
Яжте сандвич (без възстановяване!), Ястие с тестени изделия или зеленчуков тиган с ориз и пилешки ленти, както желаете .
Важно: Обърнете внимание на съдържанието на мазнини и удвоете обичайната зеленчукова част.
Slim закуска
Сега е време за постния вид: насладете се на втората чаша пробиотично кисело мляко - или смесена със 100 г пресни плодове, или просто разбъркана с конфитюр от 1 супена лъжица, плодова каша или малко канела.
Slim-вечеря
Сега се въздържайте от пищни въглехидратни порции и особено от постно месо или риба в комбинация с хрупкави зеленчуци .
Страхотни засищащи са също яхнии и супи с бобови растения.
