Специалист по сън д-р. Инго Фице (49) от Берлин е тествал някои от най-разпространените медии.
Според „Книгата на рекордите на Гинес“ най-добрият хъркане в света е 93 децибела. Това ниво на шум ще бъде произведено от камион, който гърми директно през вашата спалня. Но не е нужно да е пълният дрон. Дори по-малък обем е достатъчен, за да измъчва партньора вечер след нощ. Според германското дружество за изследване на съня и медицината на съня около половината от всички немски мъже и една четвърт от жените са на възраст между 40 и 60 години. Общото мнение, че повечето хъркачи лежат на гърба си, е грешка. 96 процента от тях дори ръмжат в други позиции на тялото. Точната причина не е известна
Защо изобщо хъркаме?
„Все още не знаем“, признава д-р. Инго Фиет, ръководител на Медицинския център за сън в Берлинския харите. "Знаем само различни задействания." По този начин намаляващата еластичност на мекото небце, което трепти след дишащия въздух, може да произведе омразния шум. "Също така е възможно задната част на езика да падне обратно в гърлото и да вибрира там." Какво наистина помага? Нашият експерт Dr. Fietze е тествал четири съвременни метода в лабораторията за сън.
Очилата за хъркане настройват аларма
Електрическият импулс кара очилата да мигат при хъркане. Това води до промяна на позицията или кратко събуждане. Тогава концертът обикновено продължава. Същият ефект, но по-евтин: разклатете Scharcher буден или задръжте носа си. Не се препоръчва в дългосрочен план.
Ивиците разширяват носа
Те са залепени за ноздрите. Лентите не болят, можете да ги опитате. Като цяло подобряват носното дишане и поради това се използват и от спортисти по време на тренировки. Но хъркането не е задължително да се подобрява. Проблем: Лентите не издържат на всеки нос за една нощ.
Клипчета за нос седят вътре
Те имат същия ефект като носните ленти, с една разлика: въвеждат се в ноздрите. Така налягането се упражнява отвътре и по този начин върху носната лигавица. Това може да раздразни носа и да повлияе на циркулацията му. Досега дългосрочните ефекти не са изследвани.
Захранваща релса за челюстта
Тя измества долната челюст с няколко милиметра напред. Тази мярка може да бъде полезна, ако долната челюст на засегнатото лице е малка и е изместена отзад (т.нар. Ретрогнатия). Но се препоръчват само индивидуално направени релси. Без евтина оферта от интернет!
Не сте убедени още? Тук ще намерите най-популярната тапа за хъркане в Amazon
> Най-популярната тапа за хъркане в Amazon <
