- Отслабване като звездите
- План за обучение на Candice Swanepoel
- Хранителен план на модела
Отслабване като звездите
Изглежда толкова лесно: изглежда добре, бягай, усмихвай се, вълни. Но животът на модел не е толкова лесен. Със сигурност не, ако сте ангел в Victoria's Secret. Candice Swanepoel, Allessandra Ambrosio, Tyra Banks, Gisele Bundchen, Laetitia Casta, Helena Christensen, Selita Ebanks, Izabel Goulart и Rosie Huntington-Whiteley - всички те работят усилено върху телата си, за да бъдат в отлична форма за творенията на Victoria's Secret на подиума. да бъде. И ако подобно на Candice Swanepoel получите „Сутиен на Royal Fantasy“, пригоден за зашеметяващите 10 милиона долара, тогава трудният тренировъчен план се разбира.
Но не само това! Също така хранителният план е строг, тъй като телесните мазнини са само частично желани. Разгледахме по-подробно плана за обучение и диетата на модела Victoria's Secret ...
План за обучение на Candice Swanepoel
Нищо не идва от нищо! Това може да бъде мотото на южноафриканците. Красавицата с височина 1, 75 метра знае, че тялото й е нейната столица и се занимава с това внимателно, но строго.
Графикът за тренировки предвижда сутрешни и вечерни спортове. Сутрин тренира издръжливостта си - например джогинг. Следва малко по-малко от час на разтягане на йога. Вечерта тя тренира силата си, включително преди всичко региона По.
Хранителен план на модела
Candice Swanepoel също следва строги правила в диетата си. Така тя се радва на 1400 калории на ден. Тя ги получава основно от богата на протеини храна и детокс сокове . Въглехидратите са табу!
закуска
За закуска има протеин - омлет с авокадо и спанак. Еспресо и свеж пюре.
закуска
Като закуска Candice третира нискокалорични плодове и ядки. Те ви пълнят и все още получавате тънката линия.
обед
На обяд е време за малко енергия. Пастата и салата се грижат за това.
закуска
Пресните смутита и кокосовата вода изпълват стомаха и предпазват от желание.
вечеря
Вечер има нещо лесно. Салата и пилешки гърди на скара правят основното ястие. Като десерт има пресни плодове .
