Винаги съм се усмихвал на така наречената спортна зависимост. Тя не съществува. Е, има. Сега обкръжението ми и осъзнавам колко тичането наистина влияе на настроението ми - положително, но и отрицателно.
Снимка: iStock / lzf
- Бременна или джогинг? Здравейте, промени в настроението!
- Мога ли просто да се отпусна, когато ходя на джогинг?
- Аз наркоман ли съм?
- Спортната зависимост и високото на бегача
- Който ходи с мен, има нужда от силни нерви
Тичането ви прави спокойни и щастливи? Да, и не. Колкото и да обичам джогинга от години, не мога да подкрепя напълно тази теза. Защото тъй като тренирах за полумаратона, не само отношението ми към бягането, но и промени емоционалното си състояние.
Бременна или джогинг? Здравейте, промени в настроението!
Понякога имам чувството, че съм бременна - или треперя в ПМС. Защото настроението ми се колебае откакто станах любител, добре, далеч от професионален, но поне редовен бегач.
От една страна, има дни, в които просто не се чувствам като бягам. Това е особено вярно, тъй като спортът се превърна в своеобразен ангажимент. Тогава диванът ми се обажда особено нетърпеливо. От друга страна съм в още по-лошо настроение, ако не ходя . Ако вдигна краката си, обувките за бягане ме наказват с укор.
Мога ли просто да се отпусна, когато ходя на джогинг?
Обикновено помага в тези моменти, просто така или иначе да ходи. Тогава се оплаквам, но най-късно след бягането знам, че си струваше усилията. Звучи здравословно, но дори не в собствените ми уши. Това е усещането след бягането, което просто не искам да правя без - или дори сега мога?
Аз наркоман ли съм?
Зададох си този въпрос миналата неделя. Събудих се с латентно главоболие и болки в гърлото и спомените за половин бутилка вино предната вечер. Клепачите ми бяха тежки като олово и постоянно отказваха слънчева светлина. Междувременно се прибрах по-рано вечерта по-рано, отказах шнапса и отложих приятелите си за друга парти вечер. Защото с мислите си вече бях в неделя: исках да тичам. Тялото ми обаче сигнализира точно обратното на следващата сутрин. Изненада: все още станах и тръгнах. Не беше много успешен - но не можах да му помогна.
Ако вашите мисли са за едно нещо и имате нужда от тях, за да са щастливи, бих ви казал: Имате проблем със зависимостта. Спортът може ли да бъде наркотик?
Спортната зависимост и високото на бегача
Опитът на много бегачи показва, че всъщност изглежда има някакъв копнеж към живота, около който се върти вълшебната дума „Високо бегач“. Става дума за състоянието на еуфория, до което достигате след определен брой километри и в което винаги трябва да можете да продължите.
Това е така, защото тялото разлива собствените си лекарства, докато ходи. Така пристрастяването всъщност може да се обясни научно: В спорта трябва да се отделят повече хормони на щастието като серотонин. Но намаляването на стреса по време на бягане и изтощението могат да са отговорни за приятния баланс след това. Така или иначе: усещането е хубаво. И какво се случва, когато свикнеш с чувствата? Искате да ги имате по-често. И изпадна в лошо настроение, ако стоят настрана.
Това, че спортът влияе на настроението, следователно е не само нормално, но и добро. Дори ако вие - или поне аз - често трябва да прекосите противоположни светове на чувство за еуфория.
Хормоните на щастието се увеличават: 5 прости и естествени съвета
Който ходи с мен, има нужда от силни нерви
Ако наистина искате да ме опознаете, трябва да отидете с мен. Има две причини за това: Когато дишам и бягам, едва мога да скрия истинското си аз . На всичкото отгоре, в дългосрочен план, доста минавам през целия спектър на настроението, който имам.
Искате да ме изпитате едновременно с час ядосан, мърморещ, разочарован, упорит, възторжен и еуфоричен? Отиди да работиш с мен. Забелязах само, че след ходене с хора всъщност не исках да споделя толкова бързо в емоционалния си свят. Но не тръгна по другия път: когато тичам, се отказвам от контрола над настроението си . И всъщност това е доста приятно за контролиран човек като мен.
Тук можете да прочетете другите части на Laufkolumne:
- „Мразя да тичам групи - сега тичам с 8000 души“
- От бегача до свръхмотивирания
- Как преодолявате вътрешното си копеле?
- Какво прави вълшебната дума „не“ с мотивацията ми
- „Мразя да тичам, сега тренирам за полумаратон“
- Агонията с времената: защо скоростта не може да бъде всичко
- Предизвикателство на полумаратон: Между амбиция и изтощение
