Бързо отслабнете с диетата на кръвната група: Въвеждаме диетата и разкриваме какво трябва да имате предвид при кръвната си група.
Снимка: Thinkstock
Диета Аткинс, Монтиняк или Гликс: Не липсват различни програми за отслабване. Но повечето хора забравят, че всяко тяло абсорбира или обработва храната в свой собствен ритъм. Диетата на кръвната група се справя с тези индивидуални проблеми и предлага подходяща диета за всяка кръвна група.
Кой е измислил диетата на кръвната група?
Американският натуропат Dr. Питър Дж. Д'Адамо открил през 1980 г., че тялото реагира различно на така наречените лектини в храните във всяка кръвна група. По този начин някои храни могат да предизвикат защитна реакция на имунната система, причинявайки сгъстяване на кръвта. Метаболитни нарушения, хормонални проблеми или проблеми с щитовидната жлеза и производството на излишни мазнини могат да бъдат резултат.
Решението на Питър Д'Адамо: Избягвайки несъвместими храни, тези проблеми могат да бъдат предотвратени и трайно намалени. Ето защо е важно диетата да съответства на кръвната група.
Тезата му води натуропата към появата на кръвни групи в еволюцията. Например, най-старата кръвна група 0 е създадена преди около 40 000 години, когато хората са били ловци и събирачи. От това той заключава, че хората с кръвна група 0 все още трябва да използват твърде много месо днес.
Знаеш ли кръвната си група? След това разберете кои храни са подходящи за вашия тип и кои може би е по-добре да не държите ръцете си.
Кръвна група 0
Хората с кръвна група 0 идват, според д-р мед. Питър Д'Адамо от ловци и колекционери. Така храносмилателната ви система е доста здрава, произвежда много стомашна киселина и може да преработва добре месото. Имунната система е много активна и реагира бързо на промените.
- Препоръчителни храни: месо, домашни птици, риба, броколи, зелено зеле, спанак
- Неподходящи храни: Пълнозърнести продукти, хляб, боб, бобови растения, картофи, царевица
- Съвет за хранене: Месо от пет до седем пъти седмично е разрешено, но на малки порции. За това по-скоро трябва да ядете зеленчуци, вместо богати на въглехидрати странични ястия като картофи.
Д-р Питър Д'Адамо съветва да избягвате млякото възможно най-пълно, защото хората с кръвна група 0 не го понасят добре. Като алтернативни източници на калций се препоръчват водорасли, броколи или ядки.
Кръвна група А
Имате кръвна група А? След това слизате от първите заселени предци и земеделци. Това означава за вас: храносмилателната ви система е чувствителна и е трудно да разгражда животински протеини и мазнини. Имунната ви система е много чувствителна.
- Препоръчителни храни: зеленчуци, соеви продукти, риба, морски дарове, зърнени храни (с изключение на пшеница), бобови растения, плодове
- Неподходящи храни: месо, пшеница, грах, боб, млечни продукти
- Съвет за хранене: Особено червеното месо като говеждо или свинско месо трябва да бъде в черен списък според диетата на кръвната група. Млечните продукти в идеалния случай се заместват от соевите продукти. Когато зеленчуци почти всичко в чинията. По-специално лукът стимулира притока на кръв и предотвратява струпването.
Кръвна група В
Според натуропата хората с кръвна група В идват от номади и степни жители. Храносмилателната им система е здрава, понасят червено месо, както и млечни и билкови храни.Имунната им система е силна и приспособима.
- Препоръчителни храни: месо (с изключение на пилешко месо), зърнени храни, плодове, зеленчуци, яйца, обезмаслени млечни продукти
- Неподходящи храни: пиле, елда, леща, фъстъци, сусам, пшенични продукти, ракообразни
- Съвет за хранене: Ако не искате да се откажете от пилешко, пуешко или фазано, е най-добрият заместител. За любителите на рибата: разрешена е херинга, мидите и ракообразните не трябва да кацат на чинията.
Кръвна група AB
Кавказците и монголите са предци на хора с кръвна група AB. В този случай трябва да направите без почти нищо, защото можете да понасяте балансирана смесена диета. Имунната ви система е изключително адаптивна.
- Препоръчителни храни: месо, риба, млечни продукти, зърнени храни, плодове, зеленчуци
- Неподходящи храни: царевица, елда, пилешко месо, ядки
- Съвет за хранене: Месото е наред с кръвната група AB, но само два до три пъти седмично. Но трябва да се въздържате от пилета, което уж е по-малко съвместимо. Зеленчуците и марулята са на високо място в плана за хранене на АБ.
Критикува едностранната диета на диетата на кръвната група
Диетата на кръвната група включва много едностранна диета. Яденето само на месо или пълно въздържане от мляко може да доведе до повишено съдържание на желязо или ниско съдържание на калций . Освен това не е доказано, че всъщност води до струпване на лектините в кръвта.
литература Съвет
За всеки, който иска да опита тази постоянна диетична промяна, книгата „Диетата на кръвната група“ ще ви помогне със съвети за всяка кръвна група и полезни рецепти.
„Диетата на кръвната група“ от Анита Хесман-Косарис (Мозайка, около 9 евро) поръчайте сега на Amazon.de >>
Ако търсите още повече диети, ето нашите най-добри съвети за диета
