Йога ни дава добро усещане за тялото. Знаем това досега. Но какво друго може да направи тренировката за нашето тяло и ум? Ето пет добри причини, поради които всички трябва да правим повече йога.
1. Повече търпение в ежедневието
Хората, които редовно правят йога, често могат да се отдадат много по-добре на момента. Те са по-упорити в ситуации, от които някои биха искали да избягат поради нарастващото нетърпение. Те се занимават с момента, а не хвърлят пушката направо в зърното. Често йога може да бъде панацея за нарушения на съня.
2. По-добра концентрация
В забързаното ежедневие е трудно за много хора да се концентрират върху дадена ситуация, защото от много ъгли привлича разсеяност. В резултат на това не можем да вършим добре работата, която трябва да вършим. Йога цели да ви помогне да се научите да се фокусирате, като затваряте очи и се фокусирате върху дъха си. В моменти, когато загубите концентрацията си, можете да го запомните и да приложите наученото от йога класа в ежедневието.
3. Укрепване на самочувствието
Йога е в много отношения стимул за вашата самоувереност. Не само укрепвате силата, издръжливостта и концентрацията, но и нараствате с постоянните подобрения, които правите на практика. Чрез йогатренинг, вие заемате различна, по-изправена поза, която също самоуверено гледа на вашата среда.
4. изострена интуиция
За съжаление, в забързаното темпо на ежедневието и в свят, характеризиращ се с рационалност, рядко слушаме интуицията си. Йога е медитативна и помага да останем спокойни - дори в ситуации, които ни причиняват стрес. Ние сме по-способни да се вслушаме в себе си и да вземем решение, което да отчита нашето ядро.
5. Балансиран хормонален баланс
Йога балансира вас и вашите хормони. Жлезите на ендокринната система, чиято роля е да отделят хормони в организма, осигуряват този ефект. Питате тези специални жлези всеки път, когато правите упражненията си. Така наречената детска поза има z. Например, той има много успокояващ ефект върху надбъбречните жлези, които отделят редица хормони, като кортизол (хормон на стреса).
Също така интересно:
Дълбока работа: Функционално обучение по смисъла на Ин и Ян
