Снимка: Corbis
Нека пет са прави
Нека пет са прави - едва ли нещо е по-трудно в ежедневието. За щастие има няколко трика за повече спокойствие !
На сутринта децата хленчат, в офиса шефът се оплаква - и тогава успокояващото кафе свършва на панталоните му! Всеки от нас знае такива ситуации. Да изродя!
„В моменти като тези усещаме, че губим контрол, принуждаваме се към пасивна роля - и това е стресиращо“, казва психологът Аксел Ковалски.
Съветът му: дишайте дълбоко и изглеждайте като режисьор отвън на ситуацията. Това връща спокойствието и повече спокойствие .
"Но ако вече сте на 180 години, дишането вече не помага, тогава трябва да се разхождате около блока или да отидете в полето и да крещите на природата - за да се освободите от енергията."
За да не стигне дотук, нашият експерт ТУК има съвети как да избягате от капаните на стреса и да научите повече спокойствие.
